どのウォームアップトレーニングがゴルフをする前に少なくすることはできません

ゴルフコースの前に、ウォームアップボディはボディを完全に伸ばし、靭帯を伸ばし、筋肉を予熱し、そしてボディを次のエクササイズにより早く適応させることができる。 どのウォームアップトレーニングがゴルフをする前に少なくすることはできませんか？

足首をひねる

足首はゴルフのための最も脆弱な場所の一つです。 足首をよりよく保護するには、プレーする前に足首をひねってプレーする必要があります。

2.アクティブニー

あなた自身の膝を活動させ、スクワットは私たちの膝に神経を圧縮させる感覚を持たせることができます。そして、それは体を刺激して火を発生させます、あなたは運動の目的を達成することができます！ 楽しくゴルフをしたい、膝を保護しないでは絶対に不可能です。

3.引き返す

リターンランは私たちが汗をかくことを可能にし、全身の調整を確実にします。 また、ゲームへの適応力やゲームへの適応力も向上しています。

4.アクティブリスト

私たちの射撃の感覚と調整に直接影響を与えることができるので、私たちは手首と腕を動かさなければなりません

5.ねじれ運動

私たちの体をより調和させるためには、ボールを保存するために突き破ったり折り曲げたりするときに非常に敏感になる可能性があります。 腰がコートで暑くなければゴルフで怪我をするのは簡単だからです。

スイングトレーニング

あなたが完全にゲームの前に準備ができていないならば、あなたがスイングするとき手を見つけるのは簡単です、そして、命中するボールは予想されたルートから逸脱するので、これらの演習は不可欠です。

しかし、ここでXiaobianは、これらのウォームアップエクササイズをするとき、あなたは心配することができない、あなたがストレッチと適応のプロセスを持っていなければならない、あるいはあなたが靭帯を引っ張るであろうと皆に思い出させます。 以上がゴルフ前のウォームアップトレーニングの共有についてのすべてです。