ウエストにねじれたゴルフボールの扱い方

ゴルフをすることは傷つきやすいです。 不適切な関節の動き、不十分な動きの調整、不適切な力など、スイングの姿勢が正しくない場合は、特に腰捻挫が頻繁に発生する場合、腱炎や筋肉の緊張、足首の捻挫などが発生します。 腰までのゴルフの扱い方を見てみましょう。

1.捻挫後に寒い場合、捻挫が数分以内、または10分以内の場合は、局所的な血管拡張、滲み出し、浮腫の悪化を避けるために、直ちにアイスパックまたは冷たい湿ったタオルでそれを塗ります。 。 それは腫れを軽減し、痛みを和らげる効果があります。 30分後、冷湿布は終わり、次の治療が始まります。

冷たい湿布と同時に、あなたは捻挫腰の症状を和らげるために休息し休む必要があります。 腰の捻挫の直後に、運動を停止し、それ以上の損傷を避けるために負傷した筋肉を休ませてください。その結果、慢性的な腰筋の緊張と腰椎椎間板ヘルニアが起こります。 休息方法は、主にベッドで休むこと、平らなベッドで寝ること、厚いマットレスを持たないことです。

3.休憩の30分後、マッサージに行きます、あなたは自宅で簡単なマッサージをすることができます、捻挫した腰に手のひらマッサージをして、そしてそれを優しく打ちます。 プレッシャーポイントの場合は、数分間肘を押し、を押す痛みのポイントは、指で腰を押すことです。 最も痛みを伴う場所は圧力の点です。 薬はと呼ばれています：Ashiは指摘しています。

マッサージ後、あなたは一般的に使用されるベニバナ油、腫れや鎮痛剤、雲南省Baiyaoスプレーなどをこするためにこすり傷害薬を使用することができます。

あなたはまた、薬を処方する医師を見つけるために医療機関に行くのが最善です、またはあなたはいくつかを買うために薬局に行くことができます。 抗生物質や抗炎症薬を服用しないのが最善です。

6. 24時間の捻挫の後、局所領域を熱、マッサージ、カッピングなどで治療するか、熱い布で塩漬けするか、指先、手のひら、または両手を使って下半身を平らにします。バック。 筋。 これは血液循環を促進するのに役立ちます。

7.上記の治療の後のそれほどひどくない腰筋の緊張のために、状態は基本的に安定するでしょう、それからあなたは熱い圧縮、理学療法を適用するか、または血循環を促進するため貼り付けると、捻挫した筋肉の回復を早めることができます。 、

以上がゴルフバッグの共有についてです。