ゴルフはその優雅さとファッションのために人気があります。 ゴルフ中は自然に近く、リラックスして体を伸ばすことができますが、ゴルフによるスポーツ障害には注意してください。 ゴルフにおけるスイング運動は、本来、自然の生理学的活動ではなく、そして一般的な手首の負傷のような生体力学的損傷を引き起こすことは容易である。 ゴルファーの手首のけがに対処するには？
ほとんどのゴルファーにとって、最も一般的なスポーツ傷害は通常、骨と骨の間の靭皮を傷つける捻挫と、関節と骨の間の足首を傷つける緊張です。 捻挫および緊張は頻繁にひどい傷害によって引き起こされます。 例えば、手首の怪我は、同じ動きを長時間繰り返して繰り返したり、グリップを誤った姿勢で動かしたりすることによって引き起こされることがよくあります。
残念なことにゲームに捻挫または緊張したとき。 平静を保つことに加えて、あなたは患者の許可の下にいくつかの簡単で効果的な自己治療を行うことができます。 もちろん、けがが大きすぎる場合は、直ちに治療を受けてください。 これは即時の苦痛を非常に減らすだけではなく、また傷害を安定させ、そして回復を早める。
1、残り
負傷した場所の使用を避け、負傷者が増加する可能性を避けてください。
2、冷凍
氷を袋に入れて傷に当てます。 このようにすると、創傷の発赤を効果的に抑えることができます。 傷害後48時間以内にさらに凍結治療を行うと、最高の治療効果が得られます。
3、圧力
アイスバッグを傷に包みます。 血行を防ぐために締めすぎないでください。 10〜15分後、包帯を緩めてアイスパックを取り出します。 アイスパックを次の６時間の間毎時１５〜２０分間創傷に適用した。 傷がまだ赤く腫れているときは、1日に3〜4回凍らせ続けることができます。
4、上げる
心臓の位置より上に創傷を持ち上げると、創傷への血流が減少する可能性があります。