ゴルフが始まる前に、体を伸ばし、靭帯を伸ばし、筋肉を予熱し、そして体を次のエクササイズにより早く適応させることができます。 ゴルフ前のウォームアップトレーニングはどれだけ少なくできませんか？
ゴルフバッグ
足首をひねる
足首はゴルフのための最も脆弱な場所の一つです。 足首をよりよく保護するために、プレーする前に足首をひねらなければなりません。
2.アクティブニー
あなた自身の膝を活動させ、スクワットは、身体が運動の目的を達成するために身体を刺激することができるように、私たちの膝に神経圧迫感を持たせることができます！ 楽しくゴルフをしたい、絶対に不可能な膝を守らないでください。
3.引き返す
再突入により、全身の汗をかくことができます。 それはまた私達がよりよくゲームに適応し、よりよくゲームに適応することを可能にします。
4.アクティブリスト
私たちの射撃の感覚と調整に直接影響を与えることができるので、私たちは手首と腕を動かさなければなりません
5.ねじれ運動
私たちの体をより調和させるためには、ボールを保存するために突き破ったり折り曲げたりするときに非常に敏感になることがあります。 腰がコートで暑くなければゴルフで怪我をするのは簡単だからです。
スイングトレーニング
あなたが完全にゲームの前に準備ができていないならば、あなたがスイングするとき手を見つけるのは簡単です、そして、命中するボールは予想されたルートから逸脱するので、これらの演習は不可欠です。
しかし、ここでXiaobianは、これらのウォームアップエクササイズをするとき、あなたは心配することはできません、あなたはストレッチと適応のプロセスを持っていなければならないことを皆に思い出させます。 以上がゴルフの前のウォームアップトレーニングの共有についてです。